يعتبر البيض من أهم الأطعمة الصحية، التي نتناولها في شهر رمضان، ويحظى بشهرة كبيرة منذ عقود ماضية، نتيجة العناصر الغذائية الهامة، التي يمد الجسم بها، فعلى سبيل المثال غني بمعدلات عالية من البروتين والألياف الغذائية، إضافة إلى البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور، وفيتامين (B6، B12، A، D)، وبجانب ذلك يتميز بعدة فوائد صحية، على سبيل المثال يعزز من صحة القلب، ويدعم القدرات المعرفية والإدراكية، ويزيد أيضًا من معدلات الشبع، وذلك نقلًا عن الموقع الأمريكي "Organic Facts".
يتمتع البيض بعدة فوائد صحية، تجعل الجسم يتمتع بصحة جيدة، وفيما يلي بعض منها:
-يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وبالتالي يساعد في تقوية العظام، وبالتالي يقلل من تعرضها للكسر.
-يعتبر البيض أحد الأطعمة الهامة، الموصي بها لمن يمارسون الرياضة، وذلك لأنه يساعد في بناء عضلات قوية، وغني بالحديد والفيتامينات.
-يساعد
يتمتع البيض بعدة فوائد صحية، تجعل الجسم يتمتع بصحة جيدة، وفيما يلي بعض منها:
-يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وبالتالي يساعد في تقوية العظام، وبالتالي يقلل من تعرضها للكسر.
-يعتبر البيض أحد الأطعمة الهامة، الموصي بها لمن يمارسون الرياضة، وذلك لأنه يساعد في بناء عضلات قوية، وغني بالحديد والفيتامينات.
-يساعد في تنظيم معدلات الكوليسترول بالدم، لأنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والدهون الصحية، فيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
-يحسن من الرؤية، حيث يحتوي البيض على مادة اللوتين، وهي هامة بشكل كبير في منع الضمور البقعي، و يحد أيضًا من خطر إعتام عدسة العين.
